【もうイヤ!】お酒の失敗を回避するための7つの方法

カサイユウです。

お酒が好きです。

しかしお酒にまつわる失敗も、数多くやらかしてきました。

私とお酒の関係を端的に表すと、このようになります。

お酒を飲む(楽しい)

翌日、心身ともにダメージがひどい(二日酔い)

自己嫌悪・ストレス(体調気分ともに最悪)

回復まで時間がかかる(元気になってくる)

体調が戻り、お酒を飲む(楽しい)


この美しいまでの悪循環、我ながらお見事。

二日酔いの真っ最中は心から「もう1週間はお酒いらない」と感じるものの、不思議なことにそんな気持ちも3日で忘れてしまうのです。

お酒を飲むこと自体をやめられるなら、それが一番良いはず。

しかし生来のお酒好きとしては、そうもいきません。

となると、改善できるのはお酒との付き合い方、また自己管理ではないでしょうか?

じゃあ、自己管理ってどうすればいいの?

お酒で失敗しない人たちって、どういう風に飲んでるの?

さて今回は、お酒で失敗しがちな大人たちに向けて。

「お酒が強い人に習う、お酒の失敗を回避する7つの方法」
を考えてみました。


【お酒の失敗を回避する方法 ①吐く】


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水商売の友人に、彼が取っている対策を聞いてみました。

なんと仕事中に、飲んだお酒を吐いているとのこと。

彼は吐いていることを周りに気づかれないよう「えずかずに無音で吐く」という技を習得しているのだそうです。

コツはあくびのようにノドを開き、腹を圧迫するのだとか。

ただ吐くことはカラダに大きな負担をかけるため、クセにしないようご注意を。

また吐瀉物が排水溝に詰まらないよう、必ず便器で吐きましょう。


【お酒の失敗を回避する方法 ②水を飲む】


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お酒と一緒に、水を注文するクセをつけてはいかがでしょうか。

しっかりと水を飲んで、お酒を楽しみましょう。

お酒を好む人の中には、水を飲むことを逃げと捉えるパーリーピーポーもいます。

しかし、そんな言い分に従わなければいけない理由などひとつもありません。


【お酒の失敗を回避する方法 ③危機察知する】


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長時間お酒を飲んでいると、やがて目の前に「これ以上はムリ」というラインが現れます。

お酒で失敗をしない彼らは、このラインに気がつく危機察知能力に長けているのです。

しかしそのラインは非常に薄ぼんやりとしており、気がつきにくいもの。

さらにそのラインを越えてお酒を飲み続けると、カラダが慣れてしまい「あれ? 思ったより飲める?」という状態になることもあります。

大切なのはそのラインを見逃さないこと、そして飲むのをストップする強さ。

煙草をもう1本吸う前に、タクシーかサウナを探し始めましょう。


【お酒の失敗を回避する方法 ④自分を大事にする】


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まわりに合わせて、ムチャな飲み方をしないということです。

確かに飲み会での途中離脱は、その場をしらけさせかねません。

そんな風当たりにも負けず、空気を読めないフリをして帰りましょう。


【お酒の失敗を回避する方法 ⑤合間に食べる】


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空きっ腹でお酒を飲むと酔いやすいというのは、本当のお話です。

悪酔いを防ぐために、あらかじめ少量でも食べておく、また合間に食べ物をつまむようにしましょう。


【お酒の失敗を回避する方法 ⑥あえて明日の予定を入れる】


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休みの前日は開放感で、ハメを外した飲み方をしたくなります。

しかし、あえて翌日の予定を入れておくのもひとつの手。

責任感が強い人ほど「酔いすぎちゃいかん!」という意識が働き、飲み過ぎを防げます。

それがキャンセルできない大事な予定なら、なおのこと。

ゆっくりとお酒をたしなむことができそうですね。


【お酒の失敗を回避する方法 ⑦ストレス発散をしておく】


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ときおり自暴自棄とすら思える、荒々しい飲み方をする人を見かけます。

日頃から耐えがたいストレスがあり、それを自覚している人の飲み方ですね。

ついこんな飲み方をしてしまい、失敗に悩んでしまうようであれば、お酒以外のストレス発散方法を探してみてはいかがでしょうか。


【お酒の失敗を回避する方法 まとめ】


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①吐く
②水を飲む
③危機察知する
④自分を大事にする
⑤合間に食べる
⑥あえて明日の予定を入れる
⑦ストレス発散をしておく


お酒にまつわる失敗を繰り返していながら、それでも飲みたい気持ちを抑えられない人は、アルコール依存症に片足を突っ込んでいる状態なのかもしれません。

日常生活に支障が出る、また自分ではどうにもできない境地にたどりついてしまったら、心療内科の受診を視野に入れてみてはいかがでしょうか?


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<ライター:カサイユウ>




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